Sağlıklı yaşamın birinci koşulu spor yapmaktır. Havaların
ısınmasıyla birlikte de spor ve yürüyüş yapan bayanların sayısı artmaktadır.
Doğru spor yapabilmek ve sakatlanmaların önüne geçebilmek için yapacağımız
hareketlere ve bayan spor ayakkabı seçiminize çok dikkat etmelisiniz.
Spor yaparken seçtiğimiz ayakkabı yerle vücudumuz arasında
kuvvet dağılımını etkileyen önemli bir faktördür. Ayak bileği, diz hatta kalça
eklemine, bacak boyunca seyreden kaslara gücün dağılımını belirler. Bu nedenle
öncelikle seçtiğimiz ayakkabı ayağı iyice sarmalı ne bol ne de dar olmalıdır.
Ayakkabının burun kısmı geniş olmalı ve parmakların rahat hareket etmesi
sağlanmalıdır.
İyi bir spor ayakkabı basıncı absorbe edebilmelidir. Bu
nedenle ayakkabının ayağın tavanını iyi kavraması ve topuk kısmı yumuşak, kalın
olması gerekir. Ayakkabı yanlardan da ayağı iyi sararak eğilip, bükülme ve
burkulma gibi ayağın çeşitli yönlere kaçışını engellemelidir.
Bayanların dikkat etmesi gereken bir husus daha vardır.
Kendi ayak yapıları hakkında yeterince bilgi sahibi olmalılar. Bayan sporayakkabı modelleri içinden seçim yaparken kendi ayaklarında herhangi bir
yapısal sorun olup olmadığını bilerek ona uygun seçim yapmaları gerekmektedir.
Yapacağını spor da bu konuda önemlidir. Bayan sporayakkabı modellerinin içinden yürüyüş yapacaksanız yürüyüş için özel
tasarlanmış yürüyüş ayakkabılarından seçim yapmalısınız. Eğer koşu veya daha
ağır sporlar yapacaksanız, yapacağınız spora uygun daha hassas spor
ayakkabıları seçmelisiniz. İstediğiniz renk seçimine de karar verip kendinize
uygun ve sizi mutlu edecek ayakkabıyı seçtiğiniz de spor yapmak sizin için bir
keyif haline gelecektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder